Cinco consejos infalibles para comenzar a hacer ejercicio

Llevas tiempo sin ponerte en forma, y cada vez que lo piensas se te viene encima un sentimiento de pereza que puede contigo. No tienes tiempo, o no eres capaz de sacar un rato siquiera para hacer algo de ejercicio en casa. Siempre vas a encontrar excusas para evitarlo, pero sabes que el ejercicio físico puede ayudarte a tener una vida más sana y plena.

Es tremendamente beneficioso tanto para nuestro físico como para nuestra mente, así que nosotros vamos a intentar ayudarte con cinco consejos infalibles para dejar la pereza atrás y comenzar, de una vez por todas, a ponernos en forma:

• Márcate pequeños retos, no intentes ponerte metas imposibles que solo te van a frustrar si nos las consigues.
• No te compares con nadie. Solo el hecho de empezar a hacer ejercicio ya es un logro importante.
• Encuentra una clase que te guste, como baile, pilates, spinning… o algún deporte que te permita moverte.
• No le des tantas vueltas y lánzate a hacer deporte, sin pensarlo tanto.
• Grábate después de una sesión dura de entrenamiento y cuenta cómo te sientes.

Son consejos sencillos, que para muchos serán obvios, pero que precisamente por eso son tan útiles a la hora de volver a hacer ejercicio de una manera constante. Estamos luchando contra nuestra propia mente, y hay maneras de encontrar atajos para «engañarla».