All Posts In Ejercicio Category

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Ejercicios recomendados para embarazadas

Llevar una nueva vida en nuestro vientre es una sensación gloriosa, uno de esos milagros que hacen más especial la vida de las mujeres. Eso no quita que los nueve meses previos al parto y el propio momento del alumbramiento …

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Los problemas reales que provoca el sedentarismo

Cuando se dice que el ejercicio físico es uno de los pilares imprescindibles de una vida sana no se habla solo por la acción de mantener nuestro cuerpo activo y todos los beneficios que eso conlleva, sino también por los …

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Tres libros recomendables para empezar a correr

Iniciarnos en el mundo del running puede ser algo fascinante y emocionante para muchos, pero no podemos comenzar de cualquier forma. Lo mejor es estudiar antes un poco la mejor manera de prepararnos para hacer ejercicio, cómo planificar los entrenamientos, …

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Hacer deporte en la playa, una alternativa para evitar el sedentarismo veraniego

Si tenemos la fortuna de pasar buena parte del verano en la playa, disfrutando de unas temperaturas más agradables y sobre todo, del agua del mar, que es una espléndida piscina natural donde refrescarnos, deberíamos aprovechar el tiempo libre que …

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Los mejores ejercicios para comenzar el día con energía

Al contrario de lo que alguno pueda pensar, hacer deporte por la mañana no es una forma de cansarnos antes o quedar destrozados para el resto del día, sino todo lo contrario, un chute de endorfinas y energía que nos …

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¿Cuanto ejercicio físico se recomienda hacer a la semana?

A la hora de comenzar una rutina de ejercicios, todo el mundo se pregunta lo mismo, ¿cuanto es lo más recomendable? Como casi siempre, la respuesta varía según la persona y los objetivos que tenga. Puede que haya gente que …

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