Tres alimentos que no son tan saludables como parecen

Cada uno de nosotros está siempre pensando en la mejor forma de disfrutar de una dieta sana y equilibrada. A veces nos ceñimos más a esos alimentos que nos proporcionan una mejor salud, y otras nos dejamos llevar por nuestros propios deseos y acabamos comiendo de más. Sin embargo, la importancia de la dieta equilibrada es ineludible hoy en día, y son muchos los que observan con cuidado las etiquetas de los productos para saber exactamente qué es lo que están comiendo.

Hay alimentos que tienen fama de ser muy saludables pero que, a la hora de la verdad, no son tan sanos como parecen. Nosotros hemos querido exponer tres de ellos, de entre los más populares, para demostrarlo:

• Zumos de frutas: si los pedimos en bares o cafeterías, es muy probable que estos zumos vengan con añadidos y con exceso de azúcar. Están riquísimos y pueden ser mejor opción que una copa, por supuesto, pero aun así no debemos pensar que estamos tomando algo cien por cien sano, porque no es así.
• Yogur griego: es un postre habitual para aquellos que buscan guardar la línea o incluso perder peso. Al ser más natural, se supone que este alimento puede ser mucho más saludable… pero no es así. Un yogur griego puede contener también muchos aditivos, especialmente cuando lo compramos en las tiendas y supermercados. Una buena opción es hacerlo por nosotros mismos, aunque no será tan fácil…
• Pan integral: otro viejo conocido de la gente que quiere «ponerse a dieta». Este alimento puede ser una mejor alternativa al pan tradicional, pero también cuenta con su parte menos buena. Si abusamos del pan integral estaremos metiendo al cuerpo demasiadas calorías de todas formas. Por eso hay que comer siempre con moderación, sea el alimento que sea.