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Hidratarse adecuadamente también es importante en invierno

Los meses con más calor, sobre todo en verano, hacen que nuestro cuerpo nos esté pidiendo constantemente agua, para poder mantener su estado de hidratación continua, algo que no es tan fácil cuando se suda tanto como en verano. Sin …

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Estos son los mejores ejercicios para ganar masa musucular

Hacer ejercicio es uno de los pilares básicos para llevar una vida más sana, y hay gente que lo hace por diversión, para mantenerse en forma, para bajar esos kilos de más que sobran o simplemente para tener mayor masa …

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Los embutidos también pueden formar parte de nuestra dieta

A la hora de bajar de peso y preparar una dieta para seguir durante las próximas semanas o meses, la mayoría dejan fuera del todo a los embutidos, porque piensan que son alimentos demasiado grasos como para consumirlos, y que …

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Las mejores carnes con alto contenido en proteínas

Dentro de una alimentación saludable y equilibrada, las proteínas son uno de los grupos con menos impacto, pero más importantes, porque hay que saber muy bien qué tipo de alimento tomar para conseguir las proteínas que necesitamos. La mayoría asocian …

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¿Es la miel una buena alternativa a la azúcar para endulzar?

A estas alturas, apoco que sepamos algo sobre nutrición y alimentación saludable, entenderemos por qué hemos de desterrar casi por completo al azúcar industrial de nuestra dieta. Es cierto que nuestro cuerpo necesita glucosa, pero la podemos obtener a través …

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Zumba, una alternativa divertida y eficaz para adelgazar

¿Hay alguna manera más divertida de quemar calorías y perder peso que bailar? Seguramente no. Por eso eso el zumba ha logrado, en poco más de una década, convertirse en todo un fenómeno a nivel mundial, especialmente en estos últimos …

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