En el artículo anterior vimos como ejercitar los abdominales inferiores en esta ocasión veremos ejercicios para el abdomen superior, veamos primero como es la mecánica del movimiento que hace que se active tu abdomen superior.

Hay 2 movimientos básicos que tienes que realizar para enfocarte en la parte superior del abdomen, por ejemplo en las abdominales tradicionales; mueves tus hombros hacia adelante y tu torax hacia la cadera.

Para saber que estas realizando el ejercicio correctamente debes de tener una ligera sensación de que estas apretando los músculos justo debajo de las costillas.

A continuación veamos los  3 ejercicios para el abdomen que harán que empieces a ver excelentes resultados en tu abdomen superior y muy pronto empezaras  a notar la diferencia.

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