Reto de 30 días de desplantes

reto 30 días desplantes

Este Reto de 30 días nos llevara de hacer 20 desplantes diarios hasta llegar progresivamente al día 30 haciendo 150, este es un ejercicio ideal para moldear los gluteos y quemar grasa definitivamente te sorprenderá el cambio que tendrás en tu cuerpo.

Los desplantes los puedes realizar en varias modalidades dependiendo la dificultad con la que lo quieras realizar

en esta imagen vemos la técnica básica:

desplantes1

En esta otra imagen vemos desplantes con pierna elevada los cuales tienen un poco más de dificultad:

desplantes2

Y por último te mostrare una imagen donde vemos desplantes con peso sólo de un lado, lo que hace que hagas un mayor esfuerzo por mantener el equilibrio y hace que trabajes mucho más el abdomen.

desplantes3

Un video donde Dey nos explica la técnica correcta para hacer desplantes:

El reto está hecho así que te toca a ti llevarlo a cabo y te aseguro que no te arrepentirás, espero que comentes tus resultados, sugerencias o preguntas.

Hasta el Próximo reto.

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