Practicar ejercicios breves pero muy intensos combate obesidad

En el acerbo cultural reza un dicho que dice: “de lo bueno poco”. Quien haya lanzado esta frase parece haber tenido mucha razón pues un reciente estudio asegura que practicar un ejercicio de mayor intensidad, aunque sea a ratos cortos, juega un papel importante en el control de nuestro peso.

“Lo que hemos aprendido es que para evitar el aumento de peso, la intensidad de la actividad importa más que la duración”, afirmó Jessie Fan, profesora de estudios familiares y del consumidor de la Universidad de Utah.

La directriz actual de actividad física para los estadounidenses es realizar al menos 150 minutos de actividad física semanal entre moderada e intensa, los cuales pueden acumularse en periodos de 8 a 10 minutos.

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