Practica 2 horas de actividad Física y luce 3 años más Joven

Un programa de actividad física que aumenta la resistencia, fuerza y ​​flexibilidad puede hacer que tu verdadera edad sea casi 3 años menos (te veras y sentiras 3 años más jovén).

Eso no quiere decir que tengas que pasar horas en el gimnasio. Los estudios demuestran que las personas que a menudo participan en actividades físicas durante el tiempo libre, como tomar un paseo en bicicleta o una caminata a paso ligero, tienen un menor riesgo de enfermedad cardiaca en comparación con aquellos que dedican su tiempo libre a  cosas menos activas.

Dos horas semanales de actividades de fitness fáciles pueden disminuir tu riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 61% así que es lo que esperas hay que estar en movimiento para tener una mejor calidad de vida y disfrutarla plenamente.