Los tres errores que todos cometemos cuando intentamos adelgazar

En algún momento de nuestra vida, seguramente nos hemos mirado al espejo y hemos pensado que tal vez nos sobran algunos kilos, que es hora de ponerse en forma y adelgazar. Se supone que la teoría la conocemos todo: dieta equilibrada con alimentos sanos y un poco de ejercicio. Sin embargo, son pocos los que logran llegar al objetivo que se marcan al principio de su proceso de pérdida de peso. Esto ocurre porque muchos cometemos errores que nos neutralizan por completo. Estos son los tres más comunes, los que hay que evitar a toda costa:

  • Saltarse comidas: es algo habitual cuando alguien está tratando de bajar de peso. Esa cena que no hacemos porque pensamos que ya estamos llenos, ese desayuno que dejamos atrás para no meter calorías al cuerpo tan pronto, la supresión de la merienda y el almuerzo de media mañana… En realidad, esto solo provoca que nuestro metabolismo vaya más lento y tengamos más hambre después.
  • No darle importancia al ejercicio. Hay quien piensa que solo comiendo un poco mejor y andando un rato o subiendo alguna escalera de vez en cuando, los kilos desaparecerán de forma mágica. Sin embargo, el ejercicio es fundamental para lograr los objetivos y tener un cuerpo realmente sano.
  • Obsesionarnos solo con el número de la báscula: sobre todo si lo hacemos por nuestra cuenta, para nosotros el bajar de peso se centrará casi exclusivamente en ver un número más bajo en la báscula al pesarnos, pero hay un montón de variables que pueden hacer que estemos más sanos y con menos grasa, aun pesando lo mismo o incluso más.
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