Los mejores alimentos para controlar la hipertensión

Por estrés, por sobrepeso, por propia genética… Muchos hoy en día tienen problemas de hipertensión, algo realmente peligroso puesto que afecta a todo nuestro organismo de una forma que puede ser decisiva. El poder tener un corazón sano ayudará mucho no solo a nuestro nivel de vida, sino también a posibilitar que nuestra tensión se mantenga en unos límites correctos. De no hacerlo, podríamos sufrir complicaciones derivadas como posibles ataques al corazón por repentinas subidas de tensión, aneurismas…

Como siempre, una buena alimentación será la aliada perfecta para combatir este problema y evitar que vaya a mayores. La hipertensión se da por el hecho de que el corazón bombea sangre demasiado rápido a nuestro cuerpo, por lo que su esfuerzo es mayor. Para evitarlo, procuraremos movernos, evitando así también el sedentarismo y consiguiendo que nuestro sistema circulatorio sea más fuerte.

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Algunos alimentos también nos pueden ayudar bastante en esta función:

  • Plátano: una de las mejores formas de reducir la hipertensión es tomar mucho potasio, y desde luego, los plátanos son la fuente perfecta de este mineral. Además de estar deliciosos, contribuyen a mejorar nuestro sistema cardiovascular, con los beneficios que eso conlleva para nuestra salud.
  • Limón: gracias a sus componentes más importantes, el limón ayuda a dilatar nuestros vasos sanguíneos y los hace más flexibles, favoreciendo así nuestra presión arterial para que deje de estar en niveles peligrosos.
  • Te: Como buen diurético, el te nos ayudará a eliminar todo lo tóxico de nuestro cuerpo, incluyendo ese colesterol y esa grasa que está obstaculizando nuestro sistema cardiovascular, e impidiendo que nuestro corazón pueda bombear correctamente toda la sangre que necesitamos.
  • Semillas de sandía: aunque muchos piensen que estas semillas no sirven para nada y las desechen, en realidad si las molemos y las añadimos a cualquier receta pueden ser un maravilloso aporte para conseguir que nuestro sistema arterial funcione mejor, potenciando igualmente la función de nuestros riñones para desechar todo lo que nos sobra en el organismo.
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