Los errores que nunca debes cometer antes de hacer ejercicio

Poco a poco estamos intentando recuperar la normalidad en nuestro día a día después de haber tenido que enfrentarnos a esta brutal pandemia que nos ha mantenido encerrados durante un par de meses. Ya podemos salir a hacer ejercicio, aunque el gimnasio todavía está vetado. Sin embargo, salir a correr ya es una buena alternativa para estirar las piernas y volver a recuperar la forma. Ya sea para eso, o simplemente para quedarte en casa haciendo ejercicio con tus máquinas personales, debes evitar cometer estos errores que son muy habituales, pero que pueden echar por tierra todo tu esfuerzo:

  • No calentar lo suficiente antes de empezar a entrenar, algo que puede generar lesiones importantes y dar al traste con todo.
  • Comer demasiado justo antes de realizar una actividad física intensa, ya que no estaremos en condiciones de apretar demasiado.
  • No tener paciencia a la hora de volver a recuperar la forma y querer esforzarnos más de la cuenta desde el primer momento.
  • No ir bien preparados con la ropa y el calzado adecuado para realizar la actividad física que vamos a llevar a cabo.
  • Estar más pendientes de salir bien en las fotos, o de quedar bien delante de los demás en el gimnasio, en lugar de trabajar en nosotros mismos y en nuestro ejercicio.
  • No tener bien planificado el entrenamiento antes de comenzar, e improvisar sobre la marcha.
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