Las cinco frutas más refrescantes para tomar en verano

Hay personas que se consideran más frioleras y otras que temen la llegada del verano por las altas temperaturas. Cuando estas se vuelven extremas, tanto en el frío como en el calor, es conveniente tomar ciertas precauciones para no pasarlo tan mal. Y ahora que el sol está en todo lo alto y el calor ha llegado para quedarse, uno de los mejores consejos es alimentarnos bien, hidratarnos mucho y comer fruta fresca, que no solo sea sana sino también refrescante.

Estas son las cinco frutas más recomendables para el verano, por sus vitaminas, su frescor y su sabor:

  • Melón: más saciante y delicioso que la sandía, el melón es uno de los postres más habituales durante el periodo estival. Nos aporta muchas vitaminas y minerales, y cuando está fresco, de haberlo dejado en la nevera, sabe a manjar de dioses.
  • Albaricoque: su exquisitos sabor y su jugosa textura hacen de esta fruta una de las más recomendables para disfrutar en verano. Perfecta para los niños y los no tan niños.
  • Pera de San Juan: aunque haya peras durante todo el año, las de San Juan, que llegan en verano a las fruterías, son especialmente deliciosas y refrescantes. Una pieza de esta fruta en el desayuno, a media mañana o en la merienda nos dejará bien saciados para no llegar con hambre a las comidas.
  • Melocotón: igual que el albaricoque, no tenemos muchas ocasiones para probar este delicioso alimento, uno de los más exquisitos que podemos encontrar de forma natural. Es sano, es refrescante y sabe espectacular.
  • Cerezas: Para tomarlas solas o acompañando a los cereales o la avena en el desayuno, para incorporarlas incluso a ensaladas, las cerezas son muy refrescantes y exquisitas, y sientan bien en cualquier momento.

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