La dieta MIND, específicamente pensada para prevenir el alzheimer

Como muchos ya sabrán, el alzheimer es por desgracia una de las enfermedades neurodegenerativas más frecuentes en estos días, una enfermedad irreversible que provoca un estado de demencia en quien la padece, llegando incluso a olvidar su propio nombre y su situación vital. El esfuerzo por encontrar una cura o al menos una solución para ralentizar su progreso es notable, pero todavía hoy sigue siendo un problema muy grave que afecta a millones de personas en todo el mundo

Si bien es una enfermedad que actualmente no tiene cura, sí que podemos estudiar la forma de prevenirla, siguiendo por ejemplo una dieta específica. En los últimos tiempos, la dieta MIND está siendo recomendada por los especialistas para frenar el avance de esta enfermedad, basándose en la combinación de la dieta mediterránea y la dieta DASH. Entre ellos se incluye el aceite de oliva, las bayas, las aves de corral, el vino o los cereales integrales.

Gracias a diversos estudios se ha demostrado que esta dieta frena el avance de la enfermedad y previene contra ella, de la misma forma que el ejercicio físico, la prevención del riesgo cardiovascular o la propia actividad mental. Mantenernos siempre ociosos y con la mente en forma es una buena alternativa para no sufrir este tipo de problemas.

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