Estos son los mejores ejercicios para ganar masa musucular

Hacer ejercicio es uno de los pilares básicos para llevar una vida más sana, y hay gente que lo hace por diversión, para mantenerse en forma, para bajar esos kilos de más que sobran o simplemente para tener mayor masa muscular y un cuerpo mucho más fibrado y esculpido.

Claro que no todos los ejercicios sirven para los mismo, y mientras que los de cardio están más bien enfocados a la resistencia y a quemar grasas, los de fuerza son más adecuados para aquellos que busquen precisamente ganar masa muscular. Aquí algunos de los mejores:

  • Sentadillas: la pesadilla de muchos, por lo cansado que es llevar a cabo una de estas series. Es también un ejercicio muy apropiado para ganar fuerza y masa muscular, especialmente en las piernas.
  • Press de banca: otro ejercicio clásico, en este caso para ejercitar todo el tren superior, tanto brazos como hombres y espalda. Este tipo de ejercicio debe ser llevado a cabo con cautela, porque puede llegar a ser peligroso si queremos levantar más peso del debido.
  • Remo horizontal con barra: Un ejercicio básico para moldear y muscular bien la espalda y los brazos, uno de los mejores que se pueden realizar para ganar musuculatura.

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