Ejercicios recomendados para embarazadas

Llevar una nueva vida en nuestro vientre es una sensación gloriosa, uno de esos milagros que hacen más especial la vida de las mujeres. Eso no quita que los nueve meses previos al parto y el propio momento del alumbramiento no sean duros, porque de hecho, son molestos y dolorosos. La incomodidad es algo habitual durante el embarazo, pero realmente, estar en estado no significa que debamos dejar de movernos o de hacer ejercicio.

Hay ejercicios especiales para embarazadas que pueden ayudarlas incluso a llevar un embarazo mucho menos doloroso y molesto, ejercicios que les permitirán seguir en forma y no anquilosarse durante esos meses, además de prepararlas mejor para el momento del parto. Desde caminar un rato cada día hasta hacer natación, sobre todo en los primeros meses, pasando por supuesto por dos de los más recomendados, yoga y pilates, que nos harán no solo sentirnos mejor físicamente, sino también por dentro.

Es obvio que una mujer no podrá seguir la misma rutina de ejercicios que llevaba a cabo desde antes de estar embarazada, o al menos no con la misma intensidad, pero sí que puede seguir manteniéndose en forma y buscar nuevas opciones para aliviar los dolores del embarazo, por ejemplo. El ejercicio, siempre en su justa medida, será una buena alternativa para cualquier persona. 

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