¿Cuánto hay que correr para adelgazar?

Para adelgazar,hay que ir aumentando de forma gradual la cantidad de kilómetros, por semana para conseguir un balance calórico negativo.

¿Cuánto correr?

Añadiendo 10 km más cada semana a tu kilometraje semanal conseguirás quemar alrededor de unas 600 kcal más.

Por ejemplo, si sales a correr tres veces por semana y haces unos…

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