¿Cuáles son los mejores ejercicios para quemar grasa y adelgazar?

Incluso los que acaban de llegar a esto de hacer deporte y adelgazar saben que la base para conseguirlo está en dos pilares, la alimentación saludable y equilibrada y el ejercicio físico. Claro que esto suena un poco difuso, porque tendremos que explicar en qué consiste esa alimentación, y también qué es lo que hace que nuestro ejercicio sea más eficaz a la hora de adelgazar. Y es que hacer ejercicio siempre está bien, pero hemos de saber elegir qué es lo que más nos conviene para nuestro objetivo.

Hay diferentes ejercicios muy óptimos para conseguir adelgazar, sobre todo perdiendo grasa, que es uno de los principales obstáculos para quedarnos en nuestro peso ideal. Nosotros nos hemos quedado con solo tres, aunque eso sí, son seguramente los mejores y más eficaces para quemar grasa en nuestro cuerpo:

 

  • Burpes: uno de los ejercicios más exigentes, aunque también por ello más habituales en las rutinas quemagrasas. Podemos empezar con series cortas e ir aumentando conforme nuestra resistencia y  nuestra fuerza vayan creciendo.
  • Squad Jumps: también conocidas como sentadillas con salto, es muy parecida al burpe, y nos ayudará a quemar grasa de lo lindo, así como a fortalecer nuestras piernas y nuestro trasero, de paso.
  • Mountain Climbers: Se llama así al ejercicio en el que haciendo flexiones, llevamos las rodillas hacia el pecho, cada vez una de ellas, para fortalecer tanto los brazos como las piernas, y quemar grasa gracias al esfuerzo realizado.
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