Como Hacer un Smoothie

En esta ocasión vamos a ver los pasos para saber como hacer un smoothie, de que consiste un smoothie y algunos consejos para hacerlos correctamente.

como hacer un smoothie

Un Smoothie Consiste de:

  • Jugo de Fruta
  • Hielo Molido y/o
  • Helado de Leche bajo en grasa / Yogurt Congelado Sin  Grasa

También se agrega:

  • Fruta Fresca y/0 Fruta Congelada
  • Vitaminas o Suplementos

 

Helado de Leche bajo en grasa

Es un postre que se prepara igual que la nieve de leche pero sin la grasa esta entre 1-7 % mientras la nieve normal debe de estar por arriba del 10%, si no encuentras de este tipo de helado lo puedes sustituir con yogurt congelado sin grasa.

 

Yogurt Congelado sin grasa

El Yogurt Congelado es básicamente como el helado de leche, pero con cultivo de yogur añadido, A veces el cultivo de yogur puede darle un sabor un poco agrio dependiendo cuanto contenga, algunas marcas tienen mejor sabor que otras.

 

Hielo Molido

Muchos Restaurantes y lugares dedicados a bebidas tienen maquinas dedicadas a moler hielo, pero hay algunas para uso domestico de buen precio, Una manera de hacerlo sin estas maquinas es poner unos cuantos cubos de hielo en una bolsa y molerlo con un mazo ablandador o martillo.

 

Fruta

La Fruta es uno de los elementos principales de un smoothie, lo más deseable es que sea fruta fresca pero hay fruta que en temporadas no se puede conseguir o por comodidad se puede utilizar fruta congelada.

 

Jugo

El jugo de Fruta lo puedes conseguir en el supermercado o en tiendas naturistas, puede ser en botella o congelado concentrado.

 

Pasos Para Hacer un Smoothie:

  1. Primero pon la fruta en la licuadora,  Asegúrate  de que los trozos de fruta sean más pequeños que una bola de golf, para que se mezclen  completamente, después agrega los liquidos (jugo, agua).
  2. Asegura la Tapa y presiona el encendido, Usa velocidad alta por unos 20-30 segundos.
  3. Detén la Licuadora y revisa si los ingredientes están bien licuados, algunas veces la fruta se atora debajo de las navajas utiliza una espátula para que la desatores y vuelve a licuar.
  4. Ya que la mezcla este bien licuada, lentamente agrega 2 cubos de hielo por la apertura de la tapa de la licuadora (si tu licuadora no tiene la potencia para moler hielo, tritúralo con anterioridad con la ayuda de un mazo)
  5. Si el Smoothie esta muy aguado agrega mas hielo o fruta, si esta demasiado espeso agrega más liquido.

 

Bueno ahí tienes los pasos para hacer un delicioso Smoothie en los próximos días estaré publicando algunas ricas recetas de Smoothies.

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