Cómo combatir el estrés postvacional

Todos hemos disfrutado, en mayor o menor medida, de un verano divertido, relajado, con nuestros atracones y excesos, pensando que Septiembre tardaría mucho en llegar… Y cuando nos damos cuenta, está aquí, con todo lo que eso con lleva. Para muchos, tanto adultos como niños, el fin de las vacaciones estivales, la vuelta a clase, al trabajo, a la oficina… y estrés postvacacional.

El volver a nuestro ritmo de vida habitual después de disfrutar de las vacaciones de verano puede resultar tremendamente complicado para muchos. No hay quien se libre de ese estrés al volver al puesto de trabajo, con todo lo que eso conlleva: problemas, preocupaciones, madrugones, falta de sueño… Estos son los mejores consejos para combatir el estrés postvacacional:

sindrome

  • Recuperar poco a poco los hábitos rutinarios, también en lo que al sueño y la alimentación se refiere, sin darnos grandes atracones.
  • No trates de volver de golpe a tomar todas tus responsabilidades. La primera semana es de iniciación, así que acostúmbrate poco a poco a estar de nuevo al pie del cañón.
  • Trata de no agobiarte demasiado con los problemas que puedan surgir en esos primeros días.
  • Recupera también sanos hábitos como hacer deporte, que te ayudarán a combatir ese posible estrés postavacacional.
  • Busca el lado positivo, ya que siempre está ahí. El volver a ver a tus compañeros, el regreso de las competiciones deportivas, el final del aberrante calor… todo eso también hace de septiembre un mes especial.

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