Author Archives: singrasanet

Rutina de Abdominales en Casa para Hombres y Mujeres

Aquí tienes una rutina completa de abdominales fáciles de realizar en casa tanto para hombres como para mujeres, ya vimos en los artículos anteriores como realizar los ejercicios abdominales correctamente, como ejercitar tanto el abdomen bajo como el abdomen alto, …

Reto de 30 días de sentadillas

Bienvenid@ al reto de hacer sentadillas por un mes para obtener unos glúteos mas fuertes, firmes y levantados junto con unos muslos mas marcados, las sentadillas son un excelente ejercicio para quemar calorías ya que estamos trabajando los músculos mas …

Rutina de Ejercicios para bajar de peso, quemar grasa y ganar músculo

Después de algo de tiempo en el que estuve inactivo debido a una enfermedad me he decidido a volver a ejercitarme para perder algo de peso, bueno más bien para  bajar mi porcentaje de grasa corporal, aumentar mi masa muscular …

Reto de 21 Días sin Comida Chatarra

Así es este es un reto de no comer comida chatarra por 21 días, ya sabes que la alimentación es muy importante para tu salud así que te reto a que pases 21 días sin comer comida chatarra y veras …

¿Cómo hacer abdominales de la Forma Correcta?

Estos son algunos consejos y técnicas para hacer correctamente los ejercicios abdominales no serán un montón de detalles técnicos ni nada de eso, solo serán algunos conocimientos básicos para hacer ejercicio de la manera correcta para evitar lesiones y sacar …

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30 Días de Abdominales El Reto

En esta ocasión el reto consiste en 30 días de abdominales en el cuál haremos 4 ejercicios enfocados al abdomen los que te detallo a continuación:
1 Crunches. Esté es uno de los ejercicios abdominales más conocidos y uno de los …

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