Alimentos “saludables” que no lo son

Últimamente, los “alimentos saludables” se han puesto muy de moda, pero lo cierto es que por más fama que han alcanzado, en el fondo no son tan saludables como tal vez creemos. Es importante que sepamos detectarlos,  porque creyendo que estamos teniendo buenos hábitos de alimentación, quizás estamos consumiendo un producto de mala calidad sin saberlo.

Hoy te mostraremos cuáles son los alimentos que creemos saludables, pero que no son tan buenos como pensamos.

  • Barras de cereal: Son un snack muy práctico que podemos llevar y comer en cualquier parte, pero tienen una enorme cantidad de azúcar, algunas más calorías que una barra de chocolate.
  • Ensaladas preparadas: No por ser ensalada tendrá pocas calorías; muchas ensaladas que ya vienen envasadas contienen mayonesas y salsas especiales altas en grasas; por eso cuando quieras comer ensalada, lo mejor será que la hagas tú mismo.
  • Margarina: Muchos creen erróneamente que la margarina es más saludable que la mantequilla; y esto es un grave error, ya que contiene una gran cantidad de grasas trans, que pueden producir graves enfermedades cardíacas.
    barra-de-cereal
  • Frutos secos envasados: Los frutos secos son muy saludables, pero los que venden en el supermercado, generalmente  tienen agregados de sales y azúcares que no son nada saludables ¡Mejor cómpralos a granel!
  • Refrescos dietéticos: Es cierto que tienen menos calorías que los refrescos normales, pero tampoco en gran diferencia. Además contienen ingredientes que pueden afectar a nuestra salud si se consumen habitualmente.
  • Smoothies: Creemos que puede ser una opción más saludable porque contienen frutas, pero lo cierto es que si los compras en cualquier sitio, es probable que contengan azúcares y un sinfín de conservantes. Si los haces en casa sí que puede ser una opción muy sana y deliciosa.

Y por último un consejo: cuando veas un producto que dice “sin grasas” “bajas calorías” o cosas por el estilo, fíjate muy bien en la letra pequeña, ya que la mayoría contiene ingredientes que pueden hacerte aún peor que un alimento normal.

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