Novedades

Rutina de Abdominales en Casa para Hombres y Mujeres

Aquí tienes una rutina completa de abdominales fáciles de realizar en casa tanto para hombres como para mujeres, ya vimos en los artículos anteriores como realizar los ejercicios abdominales correctamente, como ejercitar tanto el abdomen bajo como el abdomen alto, …

Ejercicios para Espalda Baja en Casa

En los artículos anteriores hemos estado viendo ejercicios para el abdomen, también la importancia de los ejercicios de estiramiento y flexibilidad pero no podemos olvidar el fortalecer nuestra espalda baja para tener una parte media bien equilibrada aparte que esto …

Ejercicios de Estiramientos y Flexibilidad

El estiramiento y la flexibilidad es una parte fundamental en el acondicionamiento físico de tu cuerpo que muchas veces se pasa por alto, tal vez por las prisas pero lo más probable es que sea por la falta de información.

Ya …

Ejercicios para el Abdomen: Los Oblicuos

En el artículo anterior vimos los ejercicios para el abdomen superior donde se marcan los famosos cuadritos hoy veremos los ejercicios para los oblicuos comunmente conocido como llantita.

Como es costumbre veamos un poco la mecánica del movimiento y que son …

Ejercicios para el Abdomen Superior

En el artículo anterior vimos como ejercitar los abdominales inferiores en esta ocasión veremos ejercicios para el abdomen superior, veamos primero como es la mecánica del movimiento que hace que se active tu abdomen superior.

Hay 2 movimientos básicos que tienes …

¿Cómo Ejercitar las Abdominales Inferiores?

Veamos como ejercitar las Abdominales inferiores correctamente, que ejercicios realizar y como hacerlos  de la mejor manera para obtener los resultados óptimos que estamos buscando.
 ¿Qué son Las Abdominales inferiores?
 Cuando hablamos de los abdominales normalmente nos referimos al Rectus Abdominis un músculo largo …

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