Novedades

Dieta para quemar grasa semana 2

Anteriormente vimos la semana 1 del plan nutricional de 6 semanas aquí tenemos el plan de la semana 2 así que animo y a seguir con el plan cada vez estamos mas cercas de nuestro objetivo de perder esa grasa …

Plan Nutricional de 6 Semanas para Bajar de Peso

Este es un muy buen plan nutricional escrito por la nutriologa Isabel de Los Rios autora de comer para perder peso es un plan de 6 semanas  que es sano y nada extremo, es un plan que te enseña buenos …

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Los 5 Condimentos mas Saludables y los Peores

Es bien sabido que la alimentación es la parte más importante para tener un cuerpo sano y esbelto, y al complementarlo con algo ejercicio los resultados son excelentes, en este artículo te hablare de los 5  condimentos o aderezos más …

Bajar de Peso sin Hacer Dieta

Empieza un nuevo año y un proposito muy comun es bajar de peso y estar en forma, tal vez no para estar en la portada de una revista de fitness pero si lo suficiente como para sentirse uno comodo con …

Rutina de Abdominales en Casa para Hombres y Mujeres

Aquí tienes una rutina completa de abdominales fáciles de realizar en casa tanto para hombres como para mujeres, ya vimos en los artículos anteriores como realizar los ejercicios abdominales correctamente, como ejercitar tanto el abdomen bajo como el abdomen alto, …

Ejercicios para Espalda Baja en Casa

En los artículos anteriores hemos estado viendo ejercicios para el abdomen, también la importancia de los ejercicios de estiramiento y flexibilidad pero no podemos olvidar el fortalecer nuestra espalda baja para tener una parte media bien equilibrada aparte que esto …

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