Cómo prepararse para el otoño

El verano terminó hace ya unas semanas y parece que poco a poco vamos entrando de lleno en el otoño, con más frío, las primeras lluvias, y todo lo que eso conlleva. Para muchos, el otoño suele ser una estación deprimente, después de la alegría y los días espectaculares de verano.

otoño

Por eso mismo queremos dar unos consejos para estar preparados para la llegada de esta estación, tanto a nivel físico como psicológico:

  • Mentalízate con la vuelta a la rutina y piensa que el otoño tampoco es tan mala época. Hay fiestas y puentes, también hay días en los que sale el sol pero no quema tanto como en verano, haciendo que las tardes sean deliciosas, es una época perfecta para pasear.
  • Debes recuperar tu tono físico después de la dejadez del verano, así que no es mal momento para volver a la rutina de ejercicios, ya sea en el gimnasio o saliendo a correr.
  • Debes incrementar los platos con verduras y vegetales en tu dieta habitual, para conseguir esas vitaminas extras que el sol nos daba en verano, y que ahora ya no tenemos.
  • Dormir siempre es importante, pero mucho más en esta época, así que trata siempre de hacerlo al menos 8 horas cada noche, para estar bien descansado y con las pilas cargadas para el día siguiente.
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