10 Beneficios de comer pescado

10 beneficios de comer pescado

10 beneficios de comer pescado para la salud del Corazón

1) los ácidos grasos omega-3 contenidos en el pescado ayudan a controlar la presión arterial.
2) Reduce la inflamación de las venas del corazón.
3) Disminuye el riesgo de arrtimias cardiacas.
4) Disminuye la formación de coágulos en la sangre.
5) Mejora la salud arterial.
6) Aumenta la habilidad de adaptación del ritmo cardiaco.
7) Disminuye el riesgo de un ataque cardiaco.
8) Disminuye la posibilidad de muerte repentina por deficiencias cardiacas.
9) Disminuye los niveles de triglicéridos.
10) Es una fuente importante de ácidos grasos y yodo para el desarrollo del sistema nervioso central.

Estudios revelan que en lugares donde las personas basan su dieta diaria en el consumo de pescado, viven más años.
La American Heart Association recomienda consumir pescado dos veces por semana.

El pescado es uno de los alimentos que deben estar presentes en una dieta
equilibrada, acompañalo con verduras para tener más beneficios.

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