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¡Todos a andar! My Walking Challenge

Hoy queremos hablaros sobre una iniciativa que nos ha gustado mucho, ya que anima a todos a realizar ejercicio, aunque sea andar (no tenemos por qué pegarnos una paliza, salir a correr o realizar un esfuerzo excesivo). Todos podemos andar, …

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4 ejercicios para mejorar nuestra resistencia física

A la hora de empezar a hacer ejercicio, si llevamos mucho tiempo en el dique seco, notaremos que lo que más nos falta es resistencia. Y es que realizar ejercicio de forma prolongada y continuada en el tiempo requiere de …

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Canciones motivadores para hacer running

El verano ya está a la vuelta de la esquina, y con él, la llegada del calor, el buen tiempo, la playa, la piscina… Momento en el que todos queremos estar perfectos y lucir un cuerpazo envidiable. Si todavía no …

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Los mejores ejercicios para tener unos glúteos perfectos

El ejercicio físico no sirve solo para adelgazar o para mantenernos en forma, sino que también hay ciertas prácticas centradas en mejorar una parte de nuestro cuerpo. Podemos conseguir un vientre más plano y definido con los abdominales, o lograr …

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¿A cuánto ejercicio equivale la comida basura?

Hablar sobre los beneficios de llevar una dieta sana sería repetirse demasiado, porque ya todo el mundo conoce lo bien que le hace llevar una dieta equilibrada, con todo tipo de alimentos. A veces, para adelgazar simplemente tenemos que olvidarnos …

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Tres alimentos que te ayudarán a desintoxicar tu organismo

En ocasiones sentimos que nuestro cuerpo no está en sus mejores condiciones, aunque no sabemos exactamente porqué. Comemos lo mismo de siempre, tratando de llevar una dieta equilibrada, hacemos deporte, no sufrimos de ningún tipo de enfermedad crónica… Pero ese …

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