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Las mejores carnes con alto contenido en proteínas

Dentro de una alimentación saludable y equilibrada, las proteínas son uno de los grupos con menos impacto, pero más importantes, porque hay que saber muy bien qué tipo de alimento tomar para conseguir las proteínas que necesitamos. La mayoría asocian …

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¿Es la miel una buena alternativa a la azúcar para endulzar?

A estas alturas, apoco que sepamos algo sobre nutrición y alimentación saludable, entenderemos por qué hemos de desterrar casi por completo al azúcar industrial de nuestra dieta. Es cierto que nuestro cuerpo necesita glucosa, pero la podemos obtener a través …

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Zumba, una alternativa divertida y eficaz para adelgazar

¿Hay alguna manera más divertida de quemar calorías y perder peso que bailar? Seguramente no. Por eso eso el zumba ha logrado, en poco más de una década, convertirse en todo un fenómeno a nivel mundial, especialmente en estos últimos …

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Consejos para dormir correctamente si tienes dolores de espalda

No son pocas las personas que, por desgracia sufren dolores de espalda a lo largo de su vida, especialmente a partir de cierta edad, cuando el propio cuerpo parece empezar a encogerse. Esos dolores pueden ser bastante complicados de llevar, …

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La importancia de la fibra en nuestra alimentación y nuestra salud

Cuando hablamos de llevar una dieta adecuada y equilibrada para mantener nuestro organismo lo más sano posible siempre pensamos en las vitaminas, en la grasa para darnos fuerzas, en los minerales… Pero pocas veces se le presta atención a la …

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Los mejores ejercicios para mujeres embarazadas

¿Quién dijo que una embarazada no podía hacer ejercicio? Salvo en casos muy especiales, en donde lo que se recomienda es reposo absoluto, la mayoría de mujeres embarazadas pueden disfrutar de paseos, caminatas e incluso hacer determinados ejercicios que ayudarán …

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