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¿Son suficientes 21 días para conseguir un hábito de entrenamiento?

En el mundo de la práctica deportiva existen numerosos mitos, unos más acertados que otros, pero todos ellos muy populares porque han sido extendidos a lo largo de los años e incluso décadas. Uno de los más importantes es el …

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Los problemas reales que provoca el sedentarismo

Cuando se dice que el ejercicio físico es uno de los pilares imprescindibles de una vida sana no se habla solo por la acción de mantener nuestro cuerpo activo y todos los beneficios que eso conlleva, sino también por los …

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Huevos y colesterol, los falsos mitos

Seguro que más de una vez habrás escuchado ese de que no debemos comer muchos huevos a la semana, ya que esto hará que suba nuestro colesterol. Es una de esas verdades que se se van transmitiendo de generación en …

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Tres libros recomendables para empezar a correr

Iniciarnos en el mundo del running puede ser algo fascinante y emocionante para muchos, pero no podemos comenzar de cualquier forma. Lo mejor es estudiar antes un poco la mejor manera de prepararnos para hacer ejercicio, cómo planificar los entrenamientos, …

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Los mejores ejercicios para adelgazar después del verano

Durante el periodo estival son muchos los que dejan un poco de lado los entrenamientos, al entender que el calor les imposibilita hacer deporte como necesitan. Hoy en día podemos hacer ejercicio en el gimnasio sin pasar calor, ya que …

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Hacer deporte en la playa, una alternativa para evitar el sedentarismo veraniego

Si tenemos la fortuna de pasar buena parte del verano en la playa, disfrutando de unas temperaturas más agradables y sobre todo, del agua del mar, que es una espléndida piscina natural donde refrescarnos, deberíamos aprovechar el tiempo libre que …

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